uchwyt herkulesa

[...] -SPACER BUSZMENA-320KG 20m, AXEL-MAX 100kg ziemia powietrze na ilosc, WALIZKI 120kg , konkurencja wiązana 3 worki na platforme i element na 10m, ciagniecie cadilaca 25m, uchwyt Herkulesa. UWAGA nagrody pieniezne, funduje DISCO PROTECTOR, pozostale nagrody sponsorują OFICJALNE SKLEPY Y ODZYWKAMI W GALERII OPOLANIN I HIPERMARKECIE REAL PORTALU [...]

[...] Poznania odbyły się zawody o puchar wójta Przeworna Konkurencje które były: -walizki,145kg na czas 40m -wyciskanie belki 130kg -spacer buszmena -schody -opona 6 obrotów -uchwyt Herkulesa ciekawostką jest to że Mariusz ustanowił rekord w "oponie".Zrobił 6 obrotów w 15,14 sek.!!!!!!! W zawodach brali udział ponadto [...]

"Uchwyt Herkulesa" sprawił zawodnikom wiele problemów

[...] bokiem(wyprostowanych i ugiętych w łokciach) Do ćwiczeń używał hantli i sztangielke. Poza tym wracał baczną uwagę na klasyczne wyciskanie sztangi stosując jednak szeroki uchwyt. Do wyciskania(stojąc lub siedząc) używał najczęściej sztangielek niż sztangi gdyż one umożliwiały mu szersze prowadzenie ramion w górę. Mięśnie ramion Aby uzyskać [...]

[...] nimi podłoża. Dosyć prosta konkurencja. Uwagi dla ćwiczących Założyć pas, by usztywnić grzbiet. Trzymać plecy wyprostowane, "nie ciągnąć grzbietem". Zamknąć dłonie na uchwytach walizek, wstać i iść do przodu. Na początek dobrać taki ciężar, żeby przejść 3 razy po 40 m. Trenować tak przez 2-3 miesiące. Obciążenie i dystans można zwiększać [...]

Witam, tak jak w temacie, chciałbym żebyście rzucili okiem i podpowiedzieli mi co zmienić w moim domowym treningu. Dodam tylko że mam do dyspozycji hantla 5kg, ekspander, herkulesa, i taką spreżynę, podobno na klatę i plecy. Wzrost: 175cm Waga: 60kg~ Wiek: 17,5 roku (Rozgrzewka) Poniedziałek: (klatka + triceps) 1. Pompki płasko w szerokim [...]

[...] cwiczenia. Mówiąc o ćwiczeniach statycznych mam na myśli głownie cwiczenia takie jak mozemy ogladać czasami podczas zmagań strong man'ów. Np. waga płaczu, trzymanie beczek, uchwyt herkulesa. Sami mozemy wykonywac podobne cwiczenia, np. 2 lżejsze hantelki trzymac tak jak strong-mani przy wadze placzu - i tylko tak - wazna jest technika! Trzymanie [...]

no Ja właśnie wróciłem z przed Tv bo był męski program na tvn Ma ktoś może tą piosenke co puszczają zawsze podczas konkurencji "uchwyt herkulesa"??

[...] - Niedziela 28 Wrzesień, 2003 Dziś drugi dzień finału Indywidualnych Mistrzostw Świata Strong Man. Przed południem rozegrano trzecią konkurencję, a był nią „uchwyt Herkulesa”. Zawodnicy musieli utrzymać w rękach dwie opadające rzymskie kolumny. Bardzo dobrze spisali się Polacy. Mariusz Pudzianowski zajął drugie miejsca, [...]

[...] i Tarmo Mitt z grupy piątej. Po czterech dniach, które zawodnicy wykorzystali na odpoczynek i regenerację rozpoczął się wielki finał. Pierwszą finałową konkurencją był uchwyt Herkulesa, polegający na trzymaniu dwóch olbrzymich kolumn. Można w tej konkurencji odnotowywać rekordy świata, ponieważ kolumny te od wielu lat są te same, te same są [...]

W sobote trenowałem sprzęt, zrobiłem wage płaczu, belkę, hantla, opone i uchwyt herkulesa, szło całkiem dobrze. Dzisiaj zrobiłem nogi i przedramię. Pierwszy raz od miesiąca trenowałem jak dawniej czyli najpierw maszyny potem przysiad co bardzo mocno odczuły moje nogi podczas przysiadu, ale nie było najgorzej. W tym tygodniu robie trening tylko [...]

Na sprzęcie powoli się rozkręcamy, głównie będziemy trenować to co czeka nas na zawodach. Aktualnie trenujemy w środy sprzęt, od połowy stycznia będziemy trenować środy i soboty. Trening 19.12.2012 Walizki: 50kg 40metrów 90kg 40m 130kg 40m ( oczywiście jest to ciężar jednej walziki ) Yok: 180kg 40m 260kg 40m 300kg 20m + przeciąganie sań z [...]

Zapraszamy na I rundę Pucharu Pomorza Strong Man 2013, który odbędzie się już 9 lutego w Lęborku. Impreza odbędzie się o godzinie 17 w Auli Zespołu Szkół Mechaniczno-Informatycznych. SĘDZIOWIE: -Ireneusz Kuraś - Sędzia główny, gość specjalny zawodów, -Marcin Kacnerski - II Sędzia, -Dominika Skibińska - Sędzia pomocniczy KONFERANSJER: -Grzegorz [...]

[...] w ostatniej konkurencji musiał walczyć o 2 miejsce z Jarkiem. Waleczny zawodnik - ach te zarzuty belki na klatkę!kiedy ja będę to robił z taką techniką? Korzeń - wygrał tira,uchwyt herkulesa z Libą (co się bardzo rzadko na zawodach w kraju zdarza) oraz wygrał razem z Mandarynem martwy ciąg - lecz niestety brak zaliczenia chociaż 1 powtórzenia w [...]

[...] i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial lecz do 2 brakowało mi jakieś 3-4 sekund. -->2 Axel Zaczynalismy od 90 kg, pozniej 100, 110, 120, 125, 130, 135, 140, 145 kg. [...]

[...] 75 sekund, - spacer farmera – walizki 120 kg na odległość 20 metrów na czas, - opona 320 kg – 4 przerzuty na czas, - YOK 200 kg – na czas na odległość 20 metrów na czas, - uchwyt herkulesa – na platformie na czas Kat. Powyżej 90 kg: - Wyciskanie belki 105 kg na barki w ciągu 75 sekund, - spacer farmera- walizki 120 kg na odległość (2x 20 metrów [...]

info z www.pudzian.pl 05.11.2004 Polska vs. Skandynawia Już jutro w Dąbrowie Górniczej dojdzie do kolejnej imprezy z udziałem reprezentantów naszego kraju! Polskę oprócz Mariusza Pudzianowskiego tym razem reprezentować będzie: Jarek Dymek, Sławomir Toczek oraz Tyberiusz Kowalczyk. Ze strony Skandynawów będzie Svend Karlsen (Norwegia), Tomi Lotta [...]

[...] 75 sekund, - spacer farmera – walizki 120 kg na odległość 20 metrów na czas, - opona 320 kg – 4 przerzuty na czas, - YOK 200 kg – na czas na odległość 20 metrów na czas, - uchwyt herkulesa – na platformie na czas Kat. Powyżej 90 kg: - Wyciskanie belki 105 kg na barki w ciągu 75 sekund, - spacer farmera- walizki 120 kg na odległość (2x 20 metrów [...]

[...] nie będzie poprawy - możliwe, że Sławek będzie musiał odpuścić konkurencje obciążające grzbiet. Mariusz jest w trakcie przysiadów, a my ze Sławkiem po obiedzie mamy jeszcze uchwyt Herkulesa". "W uchwycie Herkulesa Sławek był dopiero 4-ty, Mariusz 3-ci, a ja 2-gi w swoich grupach. Wysunąłm się na prowadzenie w grupie pierwszej, Mariusz [...]

[...] tym razem musiała uznać wyższość swojej siostry i zaliczyła 415 stopni. Konkurencję wygrała Aneta Florczyk pokonując pewnie 775 stopni. Finałowym starciem pań był uchwyt Herkulesa, polegający na trzymaniu samochodu o realnym ciężarze ok. 190 kg. Lidia Makowska uzyskała czas 7,2 sekundy, Aneta Rosiak- 12,34, bardzo dobry wynik po raz [...]